從88公斤開始，我連鏡子都不敢看
你是否也曾和我一樣，羨慕別人擁有緊實、勻稱又 fitting 的身材？
我完全明白這樣的感受。曾經的我，體重一度來到 88 公斤，穿什麼衣服都不順眼，拍照時也總是找不到自信的角度。
站在鏡子前，看著身上堆積的贅肉，我不只感到沮喪，更是對自己的身體充滿厭惡。那時我甚至動念過，要不要乾脆直接全身抽脂。
但肥胖，從來不只是外表問題
那段時間，我開始發現自己不太對勁。
❌ 體力變差，睡再多都覺得累，永遠睡不飽
❌ 健康檢查數據亮紅燈：血壓飆高、血脂超標
❌ 情緒敏感不穩定，甚至對自己越來越沒自信
我知道，再這樣下去，真的不行了。
不是單純的累或壓力大，而是身心都在喊停。
所以，我決定停下來，正視這一切，慢慢調整，也開始學會對自己多一點理解和溫柔。
因為，健康不是等出問題才補救，而是從「現在」開始守護
執行減重之前可以先檢視自己
身為一名醫師，我決定把專業知識用在自己身上。
我開始深入了解體重背後的成因與邏輯， 不再把「減重」當作單純的卡路里減法，也不再盲目跟風各種偏方或極端做法。停止節食，轉而檢視自己的飲食習慣、日常作息、壓力、活動量，修正每一個影響身體的習慣。過程中，我不追求快速效果，而是努力打造一個「能長久執行的減重方式」，真正適合我能融入生活的健康模式。這樣的改變，讓我不只減下了體重，更重拾了身體的穩定、心理的平衡，以及，對自己的信任感。
減重，不該是場自我折磨，它應該是一段認識自己的過程。
現在的我：66公斤 健康、有體力，也更有自信
我的改變，也悄悄影響了身邊的人
我一路走來的改變，不只是為了自己，也悄悄影響了身邊的人，家人、病人、朋友看著我這段時間的努力與蛻變。
慢慢開始相信：
- 減重不是不可能，只要找到屬於自己的節奏。
- 健康不是靠意志力硬撐，而是方法對了，就能慢慢做到！
- 它不是一場極限挑戰，而是一種「值得被選擇的生活方式！」
希望我的故事，能成為你願意開始的動力。我們都值得擁有更健康自在的自己！